演奏时如何呼吸

2014-09-22 17:21:29

演奏中的呼吸一般的分为两种形势:一胸部运动为主的呼吸和以腹部为主的呼吸.

胸式呼吸时以肋间肌活动为主,表现为胸膛的起伏,吸气时横膈膜上升,呼气时横膈膜下降.一般正常的胸式呼吸一次约5分钟,吸入约500毫升空气,由于一次性的摄氧量较少,机体对氧气的需求就促使呼吸交换的频率加快.尤其当一个人处于紧张焦虑时,更是经常不经意的采取胸式呼吸.胸式呼吸的这种短促且快速的特点,使得吸入的新鲜空气在尚未深入肺叶下端时,就呼出了,从而长生窒息感,唤起过度等情形.

腹式呼吸以隔肌活动为主,表现为腹壁的起伏,吸气时横膈膜下降,呼气时横膈膜上升.腹式呼吸,一次约为10到15秒钟,吸入1000~1500毫升空气.因为腹式呼吸的频率较慢,所以比较节省体力,而且对右手区位运弓的平稳不易产生干扰.腹式呼吸空气量是胸式呼吸的一倍或两倍,空气摄入量大就意味着氧气摄入量大,而充足的氧气是维持人体正常生活的基本条件.像小提琴演奏这样的耗氧量较大的活动,采取腹式呼吸的优势就会很明显的体现出来了.

所以在演奏中,演奏者要采用腹部运动为主的呼吸方法来配合和演奏.

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